La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
Par Gwen dans boîte à outils, Psychoéducation
29/01/2024
La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) pour une vie plus épanouie et pleine de sens Pour rappel : Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) représentent une approche clinique fondée sur une compréhension approfondie des liens entre les pensées, émotions et comportements. Développées à partir des travaux pionniers d’ Aaron T. Beck et Albert Ellis, les TCC se sont érigées en tant que méthodes thérapeutiques efficaces, scientifiquement démontrées et largement utilisées pour traiter une variété de troubles mentaux.
Tenir un Bullet Journal pour une Santé Mentale Équilibrée
Par Gwen dans boîte à outils, Psychoéducation
18/12/2023
Pourquoi tenir un Bullet Journal ? La santé mentale est un aspect crucial de notre bien-être global. Prendre soin de notre esprit et de nos émotions est aussi important que de veiller à notre santé physique. Pour beaucoup, tenir un Bullet Journal dédié à la santé mentale s’est avéré être un outil utile pour cultiver la conscience de soi, gérer le stress et encourager une vie équilibrée. Ryder Carroll : L’Inventeur du Bullet Journal Ryder Carroll, designer et auteur basé à Brooklyn, est à l’origine du concept du Bullet Journal.
Les enfants et les écrans
Par Gwen dans Psychoéducation
10/03/2023
Les enfants et les écrans Nous abordions dans notre article précédent les addictions, ce sujet est évidement en lien avec cette thématique des écrans. S’il y a bien un sujet qui fait polémique entre les enfants et les parents, entre les parents et les professionnels de santé : c’est bien l’utilisation des écrans ! Et ce, d’autant plus, depuis la crise sanitaire. Tout d’abord, il est important de distinguer les écrans comme « outil » de travail ou d’apprentissage et les écrans « loisirs ».
Les addictions
Par Gwen dans Psychoéducation
22/02/2023
Une définition : Les addictions sont des pathologies agissant sur le cerveau et se traduisant par la dépendance à une substance ou à une activité. Les conséquences sont négatives pour la personne, sa santé, sa vie sociale, professionnelle, scolaire, son entourage… Origine : La survenue d’une addiction repose sur trois facteurs de risque : la vulnérabilité individuelle (génétique, biologique…), le produit et l’environnement. Statistiques : Plusieurs millions de personnes sont touchées en France.
Les phobies
Par Gwen dans Psychoéducation
09/02/2023
Les phobies : L’Agoraphobie, la claustrophobie, sont les parmi les plus fréquentes, mais connaissez-vous l’ Ailourophobie : la peur des chats ou encore la Philophobie, la peur de tomber amoureux ? Une définition : La phobie ou « phobie spécifique », est une peur ou une anxiété intense à propos d’un objet ou d’une situation unique, déclenchée soit par la présence de cet objet, soit par anticipation de sa présence. La phobie fait évidemment partie des troubles anxieux.